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Interview de Blandine Lhirondel - UTMB 2022

Pourquoi souhaitais-tu t’aligner sur la CCC, une course plus longue qu’à ton habitude ?

Cela fait maintenant 4 ans que je pratique le trail à haut niveau et que je m'aligne sur des formats de 15 à 50km. Mais depuis l'année dernière, l'envie d'allonger les distances me titille. J'etais vraiment curieuse de découvrir ce nouveau format, la gestion de la course, physique mentale et nutritionnelle. Je voulais vivre une nouvelle aventure !

Comment t’es tu préparée la semaine précédant la course ? (entraînement / nutrition)

D'un point de vue entraînement j'ai vraiment diminué les deux dernières semaines, je n'ai pas fait de séance, et seulement un peu de rando et des petits footing de déblocage.

D'un point de vue nutrition, je n'ai pas changé grand chose. J'ai de coutume une alimentation riche, variée, équilibrée et sans restriction. J'ai juste consommé les 3 jours précédents la course la Maltodextrine de Meltonic pour faire une bonne recharge.

Peux-tu nous décrire ton racepack ?

J'avais sur moi pendant la course, continuellement l'équivalent de 1L de boisson isotonique Meltonic et une fiole de gel Meltonic (en variant les saveurs !!)

Quelles stratégies nutritionnelles as-tu adoptées pour gérer ta course ?

Durant les 50 premiers km, soit avant le 1er ravitaillement personnel autorisé, j'ai pris l'équivalent d'un gel salé Meltonic par heure, dans une fiole de 5 gels. Niveau boisson j'ai bu 1L de boisson isotonique. Ensuite, à chaque ravitaillement je mangeait une barre (salée) et je repartais avec une fiole de 3 gels meltonic (boost, curcuma et antioxidant).

Avais-tu des craintes / des appréhensions en amont de la course ?

Bien sûr ! J'avais peur de ne pas réussir à gérer l'effort, de ne pas m'alimenter et m'hydrater convenablement, et même de me lasser de l'effort long !

Après cette incroyable performance, comment gères-tu ta récup’ ?

Pas de course à pied pendant 10 jours ! Une bonne alimentation pour refaire les réserves... Et surtout bien fêter ça, avec des apéro dignes de ce nom !!!

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