La boisson detox maison du sportif
09/01/2020
Vous avez encore abusé sur le foie gras, le vin et la buche de Noël cette année ? Pas de panique, on vous a concocté une boisson détoxifiante d'après fêtes.
Comment savoir si on manque de magnésium ?
25/10/2019
Environ 70% des Français ont une carence en magnésium. (Étude Suivimax)
Et c'est encore plus vrai chez les sportifs. Une pratique sportive régulière entraîne un besoin en magnésium plus important par le corps (15 à 20% supérieur par rapport à une personne ne pratiquant pas de sport). Mais comment savoir si on manque de magnésium ?
Et c'est encore plus vrai chez les sportifs. Une pratique sportive régulière entraîne un besoin en magnésium plus important par le corps (15 à 20% supérieur par rapport à une personne ne pratiquant pas de sport). Mais comment savoir si on manque de magnésium ?
Comment préparer un Ironman ?
04/10/2019
Rudy Bonnet est un ancien traileur qui s'est lancé le grand défi de l'Ironman. Préparation pour l'Ironman d'Hawaï, résumé de son Ironman de Nice, conseils et nutrition. Rudy vous dit tout dans cette interview exclusive pour Meltonic.
Pourquoi ne faut-il pas arrêter le sport ?
15/01/2019
Quelques élements de réponses à lire sur notre article.
Le curcuma et ses bienfaits dans le sport
20/12/2018
Longtemps utilisée pour ses bienfaits dans le bien-être articulaire, cette épice orientale d'origine d'Asie du Sud a toujours été réputée pour ces vertus puissantes dans la santé. Le curcuma est donc une plante aux bienfaits intéressants pour les sportifs.
IDÉES CADEAUX DE NOËL POUR VOS PROCHES SPORTIFS !
18/12/2018
Envie de faire plaisir à un ami sportif ? Cette année Meltonic décide de vous guider pour choisir vos cadeaux de Noël !
Le chlorure de sodium dans le sport
10/08/2018
En excès de consommation, le chlorure de sodium peut présenter un danger pour la santé chez les sportifs. Cependant, il est essentiel dans l'alimentation du sportif car il joue un rôle primordial dans l'hydratation de ce dernier. Bonne lecture !
Sport & Santé : Le stress oxydatif
02/08/2018
Le stress oxydatif est un déséquilibre entre les radicaux libres et les antioxydants dans le corps. Pour en savoir plus, cliquez sur l'article.
La différence entre les boissons isotoniques et les boissons énergétiques
27/07/2018
Il existe de multiples boissons pour le sport et elles n'ont pas toutes les mêmes propriétés. Meltonic vous explique les points essentiels à savoir sur ces deux types de boissons.
Sport & Spiruline : Les bienfaits de la spiruline pour les sportifs
20/07/2018
Appelée « super aliment » pour son exceptionnelle composition, les bienfaits de la spiruline ont été surtout remarqués dans le sport et utilisés par de nombreux professionnels.
Trail Running : 5 conseils Meltonic pour l'entrainement de trail
12/07/2018
C'est demain 13 juillet 2018 que débute le Grand Trail de la Vallée d'Ossau à Laruns (64). On vous offre donc 5 précieux conseils Meltonic pour préparer et réussir l'entrainement de trail.
"Une super expérience" le récit de course de la victoire de Nahuel Passerat sur l´Eufòria
11/07/2018
"Beaucoup d'apprentissage, que ce soit de Nerea ou des conditions... Et sur un parcours exigeant. Une course complète et une super expérience" Découvrez l'interview de Nahuel Passerat après sa superbe victoire en duo avec Nerea Martinez su l'Euforia del Cims.
La gelée royale, les bienfaits pour les sportifs(ves)
28/05/2018
La gelée royale, un aliment d'exception, est le produit le plus précieux de la ruche, reconnue comme naturellement fortifiante. Découvrez sa composition et ses bienfaits pour les sportifs(ves) !
Miel & Nutrition : les avantages par rapport au glucose
24/04/2018
Très apprécié des gourmands, le miel est un aliment sain et naturel récolté par les abeilles. S'il a toujours fasciné les humains, le miel a également des vertus non négligeables dans notre nutrition. Le miel est depuis longtemps utilisé par les sportives(ves) dans leur nutrition pour ses nombreux apports.
Bien récupérer après une épreuve sportive !
30/03/2018
Ça y'est c'est fini ! Vous venez (enfin) de franchir la ligne d'arrivée que vous attendiez tant ! Que ce soit la fin du Marathon de Paris sur les Champs Élysées, la fin de l'épreuve de trail-running du coin...
Les Super Aliments - petit guide pratique pour les sportifs
22/03/2018
Les 'super aliments' sont à la mode (rappelez-vous on vous a parlé récemment des compléments alimentaires de la ruche, véritables trésors naturels) et pourtant ils ne se sont pas nouveaux !
Les compléments alimentaires de la ruche !
27/02/2018
Les compléments alimentaires sont souvent utilisés chez les sportifs lors du redémarrage de la saison, lors d'une période de charge d'entrainements plus importante ou alors en récupération après une saison sportive...
Cocorico ! Le French Outdoor Award pour la Recharge Endurance Bio !
14/02/2018
Un prix pour la Recharge Endurance Bio et la Fiole Eco Gel. ISPO Munich c'est le plus grand salon de professionnels pour les sports outdoor avec plusieurs segments comme les sports de glisse, l'outdoor, la santé et le fitness, l'urbain...
Comment choisir ses objectifs de l’année ?
26/01/2018
Que ce soit en marathon, en trailrunning, cyclisme ou triathlon, le choix d'objectifs est un élément important. Pourquoi ? Parce qu'ils vont conditionner en grande partie votre motivation durant vos séances d'entrainements tout au long de l'année...
Sauvons les abeilles ensemble
26/01/2018
Les abeilles sont en danger, elles disparaissent par milliards chaque année. Or, la survie de plus de 80% des espèces végétales répertoriées sur la planète dépendent des abeilles.
Astuces pour gérer sa réserve de glycogène
19/01/2018
Avant de pratiquer un sport d'endurance, tel que le triathlon, le sportif doit remplir son réservoir d'énergie musculaire au maximum. Pour cela il doit consommer une quantité importante de glycogène. Comment faire ?
Augmentez vos performances avec la Gelée Royale
19/01/2018
Découvrez plein d'informations sur le trésor le plus précieux de la ruche !
Hydratation & sport
19/01/2018
Le saviez-vous ? Une déshydratation de 1% poids du corps éliminé en eau,
diminue les performances musculaires et physiques de 10%.
diminue les performances musculaires et physiques de 10%.
Idées de cadeaux Meltonic pour les fêtes
19/01/2018
Noël approche...et les courses hivernales également ! Trails nocturnes, trails blancs, cross, mais aussi les sessions de skis !
Infographie : Comment bien choisir son gel énergétique
19/01/2018
Les gels énergétiques, utilisés pendant leffort, permettent daider à compenser la perte dénergie. Pour répondre au mieux aux besoins des sportifs, Meltonic a créée la première gamme de gels énergétiques naturels au miel Bio avec des huiles essentielles.
Infographie boisson : comment bien s’hydrater pendant l’effort ?
19/01/2018
Saviez-vous que le corps peut perdre près de 3L d'eau par heure lors d'efforts intenses ? Saviez-vous également que « lorsque le corps perd 1% de son eau, les capacités physiques sont diminuées de 10%.....
Miel & digestion dans l´effort
19/01/2018
Les sportifs le savent : un effort important est incompatible avec la période de digestion. Le besoin d'une grande quantité de sang au niveau des muscles s'oppose à celui nécessaire au niveau du système digestif (ischémie).
Miel = meilleure récupération et perte de gras
19/01/2018
Hibernation Diet : le livre qui préconise de prendre du miel avant d'aller se coucher
Miel garanti en pouvoir antioxydant
19/01/2018
MELTONIC a développé une innovation avec l INSTITUT EUROPEEN DES ANTIOXYDANTS pour garantir et évaluer le potentiel antioxydant de ces GELS ENERGETIQUES AU MIEL
Miel sans gluten
19/01/2018
Le miel ne contient pas de gluten, il peut donc être consommé par les personnes allergiques ou intolérantes au gluten
Peut-on consommer du miel sans modération ?
19/01/2018
Quelles sont les vertus nutritionnelles ou autres du miel et peut-on le consommer sans modération ?
Pourquoi les sportifs utilisent du miel ?
19/01/2018
Le fructose du miel est un sucre lent car son passage dans le sang est retardé par rapport au glucose.
Préparar son premier trail : les astuces
19/01/2018
Rassurez vous ! Préparer un trail ne nécessite pas de sentraîner plus, mais de manière spécifique. Si pour préparer votre trail vous devrez notamment travailler votre foulée sur des chemins différents avec... Plus d'infos dans l'article.
Quelle nutrition pour les enfants sportifs ?
19/01/2018
Quelques conseils généraux, souvent recommander par les médecins et nutritionnistes.
Tout savoir sur les boissons énergétiques
19/01/2018
La boisson énergétique est destinée aux sportifs, elle apporte au corps les minéraux et les glucides perdus lors dune activité sportive et compense la déshydratation due à la transpiration.
Adapter son régime à l´altitude
18/01/2018
Tout sportif doit prendre soin de son alimentation mais pour les sportifs s'entrainant et concourant à de grandes altitudes la nutrition tient une place encore plus primordiale.
Alimentation & course à pied
18/01/2018
Tout effort prolongé dans le temps nécessite un apport dénergie à lorganisme. Sinon gare au phénomène dhypoglycémie guettant le coureur au delà des 2 heures de course. Voici comment procéder...
Avant une compétition, remplacez le sucre blanc par du miel
18/01/2018
Yaourts, gâteaux... Le sucre industriel est dans la plupart de nos préparations culinaires gourmandes, pourtant le miel, son cousin naturel, est bien moins calorique et plus bénéfique pour le sport.
Calculer ses dépenses énergétiques
18/01/2018
Pour anticiper et adapter au mieux son alimentation, le sportif doit être en mesure dévaluer précisément ses dépenses en énergie. Lors dun marathon, les dépenses énergétiques atteignent 2000 à 3000 Kcal soit 15 à 20 Kcal par minute.
Comment limiter la sensation de jambes lourdes en sport ?
18/01/2018
Chevilles qui gonflent avec la chaleur, sensation de lourdeur, problème de circulation, varices... Linsuffisance veineuse a de nombreuses conséquences plus ou moins douloureuses, plus ou moins visibles...
La Gelée Royale, un puissant stimulant
18/01/2018
La gelée royale est une substance riche en vitamines, minéraux et acides aminés. Cet aliment naturel contribue à la réduction de la fatigue (grâce à la vitamine B3 et B5), et à améliorer la qualité de vos entraînements de musculation.
Le goût le plus sucré ne signifie pas "sucre le plus rapide"
18/01/2018
Les notions trop souvent galvaudées de sucre rapide et sucre lent a tendance à créer la confusion chez les sportifs. Certains en finissent par penser que plus un aliment a un goût sucré plus ce sera un sucre rapide. Or cest totalement le contraire !
Le miel a des vertus diététiques, mais pas que
18/01/2018
L'intérêt nutritionnel du miel est avant tout énergétique ce qui en fait l'allié idéal du sportif.
Le miel, énergie directement asssimilable
18/01/2018
Le miel a un pouvoir énergétique très important que le corps humain peut assimiler plus rapidement que le saccharose. Croquer du sucre est un bon moyen de lutter contre l'hypoglycémie mais il y a mieux pour prévenir l'hypoglycémie due à un effort intense.
Les bienfaits du miel pour le sport d´après une étude américaine
18/01/2018
Une étude effectuée à l'Université de Memphis démontre les effets du miel pour le sport
Les sportives n´ont pas les mêmes besoins que leurs homologues masculins
18/01/2018
Non, le sport n'est surtout pas qu'une affaire d'homme. De plus en plus de femmes ont une activité sportive régulière et intense. On peut citer l'exemple de l'américaine Rory Bosio qui a marqué l'histoire de l'UTMB avec un temps supersonique de 22h37 et 7e place au scratch.
Miel & Index glycémique : Conseils pour les sportifs
18/01/2018
Tous les miels ne sont pas identiques sur le plan des apports en « sucre » ! Meltonic vous en dit un peu plus sur le miel et son index glycémique.
Novak Djokovic : du miel au réveil
18/01/2018
Dans son fameux livre Service Gagnant, Novak Djokovic nous confie une partie de saoutine alimentaire, basée sur une alimentation sans-gluten, un verre d'eau chaud au réveil suivi de deux cuillères de miel.
Peut-on devenir accro au sucre ?
18/01/2018
Sucres lents, rapides, les sportifs ont besoin de glucides pour les accompagner dans leur effort. Mais existe-il un risque de devenir addicte au sucre ?
Pourquoi faut-il éviter une variation brutale d´insuline ?
18/01/2018
Certains sucres sont facilement transformables en glucose, provoquant une élévation importante et rapide de la glycémie après leur ingestion. Cette hyperglycémie provoque une libération tout aussi brutale d'insuline.
"Mon Tor des Géants" : le récit de course de Nahuel Passerat
17/01/2018
330km. 24 000 D+. 150H max. pour boucler le parcours. Comme Nahuel le dit lui-même : « Je redoute cette course qui fait le tour de la Vallée d'Aoste avec des chiffres qui donnent le vertige. »
Le sport et les bienfaits du miel : 5 bonnes raisons d'utiliser le miel pour le sport
03/01/2017
Les bienfaits du miel dans le sport ont été utilisés depuis la nuit des temps par les athlètes. Meltonic fait le point sur cette substance si particulière et vous donne 5 raisons d'utiliser les bienfaits du miel dans votre pratique sportive.