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Conseils pour une meilleure nutrition sportive

Découvrez les bienfaits énergétiques du miel dans votre nutrition sportive. Un produit sain, facile à digérer et délicieux !

 
 INTERVIEW : Erik Clavery bat le record du GR10

INTERVIEW : Erik Clavery bat le record du GR10

04/08/2020
Après 9 jours 9 heures et 12 minutes d'effort Erik Clavery à fait tomber le record du GR10 (Traversée des Pyrénées) avec 3 jours d'avance. Le nouveau recordman du GR10, se confie dans cette interview exclusive pour Meltonic. 
 Comment améliorer ses défenses naturelles ?

Comment améliorer ses défenses naturelles ?

24/03/2020
Il existe mille et une bonnes raisons de vouloir renforcer son système immunitaire. 

Afin de lutter contre cette baisse de vos défenses naturelles il existe plusieurs actifs naturels qui pourront vous aider. 
Découvrez-les dans cet article de blog  
 La boisson detox maison du sportif

La boisson detox maison du sportif

09/01/2020
Vous avez encore abusé sur le foie gras, le vin et la buche de Noël cette année ? Pas de panique, on vous a concocté une boisson détoxifiante d'après fêtes.   
 Comment savoir si on manque de magnésium ?

Comment savoir si on manque de magnésium ?

25/10/2019
Environ 70% des Français ont une carence en magnésium. (Étude Suivimax)
Et c'est encore plus vrai chez les sportifs. Une pratique sportive régulière entraîne un besoin en magnésium plus important par le corps (15 à 20% supérieur par rapport à une personne ne pratiquant pas de sport). Mais comment savoir si on manque de magnésium ?    
 Comment préparer un Ironman ?

Comment préparer un Ironman ?

04/10/2019
Rudy Bonnet est un ancien traileur qui s'est lancé le grand défi de l'Ironman. Préparation pour l'Ironman d'Hawaï, résumé de son Ironman de Nice, conseils et nutrition. Rudy vous dit tout dans cette interview exclusive pour Meltonic.  
 Le curcuma et ses bienfaits dans le sport

Le curcuma et ses bienfaits dans le sport

20/12/2018
Longtemps utilisée pour ses bienfaits dans le bien-être articulaire, cette épice orientale d'origine d'Asie du Sud a toujours été réputée pour ces vertus puissantes dans la santé. Le curcuma est donc une plante aux bienfaits intéressants pour les sportifs.
 Le chlorure de sodium dans le sport

Le chlorure de sodium dans le sport

10/08/2018
En excès de consommation, le chlorure de sodium peut présenter un danger pour la santé chez les sportifs. Cependant, il est essentiel dans l'alimentation du sportif car il joue un rôle primordial dans l'hydratation de ce dernier. Bonne lecture !
Sport & Santé : Le stress oxydatif

Sport & Santé : Le stress oxydatif

02/08/2018
Le stress oxydatif est un déséquilibre entre les radicaux libres et les antioxydants dans le corps. Pour en savoir plus, cliquez sur l'article.
 Miel & Nutrition : les avantages par rapport au glucose

Miel & Nutrition : les avantages par rapport au glucose

24/04/2018
Très apprécié des gourmands, le miel est un aliment sain et naturel récolté par les abeilles. S'il a toujours fasciné les humains, le miel a également des vertus non négligeables dans notre nutrition. Le miel est depuis longtemps utilisé par les sportives(ves) dans leur nutrition pour ses nombreux apports.
 Bien récupérer après une épreuve sportive !

Bien récupérer après une épreuve sportive !

30/03/2018
Ça y'est c'est fini ! Vous venez (enfin) de franchir la ligne d'arrivée que vous attendiez tant ! Que ce soit la fin du Marathon de Paris sur les Champs Élysées, la fin de l'épreuve de trail-running du coin...
 Les compléments alimentaires de la ruche !

Les compléments alimentaires de la ruche !

27/02/2018
Les compléments alimentaires sont souvent utilisés chez les sportifs lors du redémarrage de la saison, lors d'une période de charge d'entrainements plus importante ou alors en récupération après une saison sportive...
 Comment choisir ses objectifs de l’année ?

Comment choisir ses objectifs de l’année ?

26/01/2018
Que ce soit en marathon, en trailrunning, cyclisme ou triathlon, le choix d'objectifs est un élément important. Pourquoi ? Parce qu'ils vont conditionner en grande partie votre motivation durant vos séances d'entrainements tout au long de l'année...
 Sauvons les abeilles

Sauvons les abeilles

26/01/2018
Les abeilles sont en danger, elles disparaissent par milliards chaque année. Or, la survie de plus de 80% des espèces végétales répertoriées sur la planète dépendent des abeilles.
Astuces pour gérer sa réserve de glycogène

Astuces pour gérer sa réserve de glycogène

19/01/2018
Avant de pratiquer un sport d'endurance, tel que le triathlon, le sportif doit remplir son réservoir d'énergie musculaire au maximum. Pour cela il doit consommer une quantité importante de glycogène. Comment faire ?
 Hydratation & sport

Hydratation & sport

19/01/2018
Le saviez-vous ? Une déshydratation de 1% poids du corps éliminé en eau,
diminue les performances musculaires et physiques de 10%.
 Infographie : Comment bien choisir son gel énergétique?

Infographie : Comment bien choisir son gel énergétique?

19/01/2018
Les gels énergétiques, utilisés pendant leffort, permettent daider à compenser la perte dénergie. Pour répondre au mieux aux besoins des sportifs, Meltonic a créée la première gamme de gels énergétiques naturels au miel Bio avec des huiles essentielles.  
 Miel & digestion dans l´effort

Miel & digestion dans l´effort

19/01/2018
Les sportifs le savent : un effort important est incompatible avec la période de digestion. Le besoin d'une grande quantité de sang au niveau des muscles s'oppose à celui nécessaire au niveau du système digestif (ischémie).
 Miel garanti en pouvoir antioxydant

Miel garanti en pouvoir antioxydant

19/01/2018
MELTONIC a développé une innovation avec l INSTITUT EUROPEEN DES ANTIOXYDANTS pour garantir et évaluer le potentiel antioxydant de ces GELS ENERGETIQUES AU MIEL
 Miel sans gluten

Miel sans gluten

19/01/2018
Le miel ne contient pas de gluten, il peut donc être consommé par les personnes allergiques ou intolérantes au gluten
 Préparar son premier trail : les astuces

Préparar son premier trail : les astuces

19/01/2018
Rassurez vous ! Préparer un trail ne nécessite pas de s'entraîner plus, mais de manière spécifique. Si pour préparer votre trail vous devrez notamment travailler votre foulée sur des chemins différents avec... Plus d'infos dans l'article.
 Tout savoir sur les boissons énergétiques

Tout savoir sur les boissons énergétiques

19/01/2018
La boisson énergétique est destinée aux sportifs, elle apporte au corps les minéraux et les glucides perdus lors dune activité sportive et compense la déshydratation due à la transpiration.
 Adapter son régime à l´altitude

Adapter son régime à l´altitude

18/01/2018
Tout sportif doit prendre soin de son alimentation mais pour les sportifs s'entrainant et concourant à de grandes altitudes la nutrition tient une place encore plus primordiale.
 Alimentation & course à pied

Alimentation & course à pied

18/01/2018
Tout effort prolongé dans le temps nécessite un apport d'énergie à l'organisme. Sinon gare au phénomène d'hypoglycémie guettant le coureur au delà des 2 heures de course. Voici comment procéder...
 Calculer ses dépenses énergétiques

Calculer ses dépenses énergétiques

18/01/2018
Pour anticiper et adapter au mieux son alimentation, le sportif doit être en mesure dévaluer précisément ses dépenses en énergie. Lors dun marathon, les dépenses énergétiques atteignent 2000 à 3000 Kcal soit 15 à 20 Kcal par minute.
 La Gelée Royale, un puissant stimulant

La Gelée Royale, un puissant stimulant

18/01/2018
La gelée royale est une substance riche en vitamines, minéraux et acides aminés. Cet aliment naturel contribue à la réduction de la fatigue (grâce à la vitamine B3 et B5), et à améliorer la qualité de vos entraînements de musculation.
 Le goût le plus sucré ne signifie pas "sucre le plus rapide"

Le goût le plus sucré ne signifie pas "sucre le plus rapide"

18/01/2018
Les notions trop souvent galvaudées de sucre rapide et sucre lent a tendance à créer la confusion chez les sportifs. Certains en finissent par penser que plus un aliment a un goût sucré plus ce sera un sucre rapide. Or cest totalement le contraire !
 Le miel, énergie directement asssimilable

Le miel, énergie directement asssimilable

18/01/2018
Le miel a un pouvoir énergétique très important que le corps humain peut assimiler plus rapidement que le saccharose. Croquer du sucre est un bon moyen de lutter contre l'hypoglycémie mais il y a mieux pour prévenir l'hypoglycémie due à un effort intense.
 Novak Djokovic : du miel au réveil

Novak Djokovic : du miel au réveil

18/01/2018
Dans son fameux livre Service Gagnant, Novak Djokovic nous confie une partie de saoutine alimentaire, basée sur une alimentation sans-gluten, un verre d'eau chaud au réveil suivi de deux cuillères de miel.
 Peut-on devenir accro au sucre ?

Peut-on devenir accro au sucre ?

18/01/2018
Sucres lents, rapides, les sportifs ont besoin de glucides pour les accompagner dans leur effort. Mais existe-il un risque de devenir addicte au sucre ?